Тазовое дно
- Суть
- Анатомические взаимосвязи, миофасциальный релиз и упражнения для восстановления тазового дна
- На выходе
- Проводить миофасциальный релиз для подготовки зон к тренировке; Безопасно активировать мышцы тазовой диафрагмы; Выполнять упражнения Кегеля с учетом правильной техники; Включать в работу поперечную мышцу живота и ягодицы через функциональные упражнения
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Активация тазовой диафрагмы · Упражнения Кегеля
- Кому подойдёт
- Тренеры