- Суть
- Освоение практик Тай-чи, ходьбы и дыхательных упражнений для похудения и укрепления тела
- На выходе
- Освоите базовые практики Тай-чи, основанные на плавности и непрерывности движений; Научитесь выполнять дыхательные упражнения и совмещать дыхание с движением; Сможете правильно выполнять разминку суставов и мышц перед тренировкой; Укрепите мышечный корсет и связки, улучшите осанку и координацию движений
- Навыки
- Дыхательные практики · Суставная разминка · Контроль осанки и координации
- Кому подойдёт
- Желающие мягко снизить вес без изнурительных тренировок; Те, кто хочет укрепить мышечный корсет и связки в спокойном темпе; Люди, желающие улучшить координацию и контроль положения тела
