Свобода от страха за здоровье. Избавьтесь от ипохондрии за 30 дней
- Суть
- 30-дневный план избавления от ипохондрии и страха за здоровье через работу с мышлением и телом
- На выходе
- Идентифицировать механизмы ипохондрических мыслей и страхов; Снижать уровень тревожности при возникновении физических симптомов; Проводить когнитивные эксперименты для опровержения тревожных установок; Управлять мотивацией и преодолевать внутренние психологические блоки; Налаживать контакт с телом и корректно интерпретировать его сигналы
- Навыки
- Купирование тревожных состояний · Ведение рабочей тетради · Поведенческие эксперименты · Когнитивные эксперименты · Управление мотивацией