- Суть
- Восстановление подвижности тела с помощью самомассажа, мобилизации суставов и силового тренинга.
- На выходе
- Выполнять техники самомассажа для устранения триггерных пунктов; Проводить мобилизацию суставов для увеличения амплитуды движений; Выполнять силовые упражнения для укрепления мышц без риска перегрузок; Снимать болевые ощущения, вызванные длительной статической работой
- Навыки
- самомассаж триггерных пунктов · мобилизация суставов · силовой тренинг
- Кому подойдёт
- люди, ведущие малоподвижный образ жизни; те, кто хочет предотвратить травмы и преждевременный износ суставов
