Суставная гимнастика 60+
- Суть
- Щадящие комплексы суставной гимнастики по 12–15 минут в день для подвижности в пожилом возрасте.
- На выходе
- Выполнение ежедневной 15-минутной суставной гимнастики в домашних условиях; Улучшение подвижности суставов и эластичности связок; Снятие мышечного напряжения и спазмов в области спины; Тренировка сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата в щадящем режиме
- Навыки
- Суставная гимнастика · Тренировка вестибулярного аппарата · Разминка лежа · Упражнения сидя на стуле