Super Power. Домашний фитнес для силы и гибкости
- Суть
- Домашний фитнес, сочетающий силовые тренировки и нордический подход к питанию для силы и гибкости
- На выходе
- Выполнять комплекс силовых упражнений с гантелями в домашних условиях; Составлять сбалансированный рацион питания на 21 день; Применять техники планирования питания (meal prep); Использовать упражнения для укрепления мышц кора и ягодиц; Поддерживать уровень энергии с помощью ежедневных восстановительных ритуалов
- Навыки
- Силовые упражнения с гантелями · Планирование питания (meal prep) · Техники снижения стресса · Восстановительные ритуалы