Стройность и гибкость
- Суть
- Программа упражнений по растяжке, мобильности суставов и расслаблению мышц спины и ног
- На выходе
- Освоение техник правильной растяжки задней и внутренней поверхности бедра; Расслабление мышц поясницы, ягодиц и спины; Увеличение мобильности тазобедренных суставов; Использование МФР-ролла для глубокого расслабления мышц
- Навыки
- Растяжка · Использование МФР-ролла · Мобилизация суставов
- Кому подойдёт
- Те, кто испытывает скованность в теле и дискомфорт в спине