- Суть
- Бережная растяжка для свободы движений, гибкости и заботы о теле без боли
- Уровень
- с нуля
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Освоить технику безопасной посадки на шпагаты; Снять хроническую усталость и боли в спине; Повысить общую эластичность мышц и диапазон движений суставов; Научиться самостоятельно выстраивать тренировочный процесс; Обрести навык осознанной работы со своим телом
- Навыки
- Статическая растяжка · Динамическая растяжка · Баллистическая растяжка · Работа с суставами · Безопасная посадка на шпагаты
- Кому подойдёт
- Женщины, которые хотят чувствовать легкость в теле и улучшить осанку
- Знать заранее
- Коврик; Удобная спортивная одежда; Доступ к мобильному телефону или компьютеру
