STRESS OFF - Как перестать тревожиться о будущем и научиться справляться со стрессом в настоящем
- Суть
- Инструменты для преодоления тревоги и управления стрессом
- На выходе
- Распознавать ранние признаки стресса и эмоционального выгорания; Использовать техники быстрой самопомощи в стрессовых ситуациях; Управлять уровнем тревожности в условиях неопределенности; Восстанавливать работоспособность и ясность мышления после сильных эмоциональных нагрузок
- Навыки
- техники быстрой самопомощи · отслеживание тревоги · восстановление работоспособности