Стратегия и тактика: как быстро похудеть
- Суть
- Системный подход к жиросжиганию через питание и тренировки
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную суточную норму калорий и БЖУ; Отличать эффективные диетологические стратегии от вредных мифов; Составлять сбалансированный рацион питания для жиросжигания; Правильно выполнять базовые упражнения в тренажерном зале; Проектировать тренировочный процесс для максимального расхода энергии
- Навыки
- Расчет калорий и БЖУ · Составление рациона · Выполнение упражнений · Проектирование тренировок