- Суть
- Комплексная программа избавления от навязчивых страхов и хронической тревоги с техниками саморегуляции
- На выходе
- распознавать триггеры, запускающие механизмы страха; применять техники саморегуляции для возвращения в равновесие при стрессе; справляться с хронической тревогой и улучшить качество сна; принимать взвешенные решения на основе логики, а не страха
- Навыки
- распознавание триггеров страха · психологическая саморегуляция · управление эмоциональным состоянием
- Кому подойдёт
- люди в постоянном напряжении, которым тревога мешает жить и строить отношения
