Стопа гимнастки
- Суть
- Система тренировок для формирования эстетичных и функциональных стоп в домашних условиях
- На выходе
- Определять ортопедические нормы и отклонения стопы; Выполнять упражнения для развития подъема и натянутости стопы; Тренировать устойчивость и прыгучесть; Проводить профилактику плоскостопия и травм связочного аппарата; Применять техники миофасциального релиза для восстановления мышц
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Проприоцептивная гимнастика · Упражнения для стоп · Профилактика плоскостопия
- Кому подойдёт
- гимнастки; танцоры; балерины