- Суть
- Подготовка кистей рук, укрепление запястий и пошаговое освоение выходов в стойку на руках
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Уверенная техника выхода в стойку и развитая сила рук; Выполнять безопасный выход в стойку на руках с разным уровнем подготовки; Использовать технику корректного падения для преодоления страха; Укреплять запястья и мышцы рук для работы в упорах; Интегрировать стойки в свою регулярную практику йоги или спорта
- Навыки
- Выход в стойку на руках · Техника безопасного падения · Укрепление запястий · Составление плана тренировок
- Кому подойдёт
- Практикующие йогу или калистенику с опытом тренировок от одного года
- Знать заранее
- Опыт тренировок в йоге или калистенике от одного года
