Спокойный победит! Как преодолеть тревогу и стресс
- Суть
- Методики и алгоритмы стрессоустойчивости для преодоления тревоги и стресса в 6 коротких уроках
- На выходе
- Определять свои личные зоны повышенной тревожности; Выводить избыточный адреналин из организма при стрессе; Заменять стереотипные негативные реакции на конструктивные модели поведения; Выстраивать границы в общении с токсичными людьми; Развивать гибкость мышления для адаптации к нестабильным условиям
- Навыки
- вывод избыточного адреналина · борьба с внутренним «саботажником» · выстраивание личных границ