Спокойно, ты справишься. Как усмирить тревогу и сохранить устойчивость когда сложно
- Суть
- Механизмы возникновения страха, стабилизация состояния и техники релаксации при тревоге.
- На выходе
- Распознавать собственные психологические триггеры; Применять техники релаксации при панических атаках; Дифференцировать нормальное волнение от тревожного расстройства; Использовать стратегии саморегуляции для сохранения продуктивности в состоянии стресса
- Навыки
- Физическая релаксация · Саморегуляция · Идентификация триггеров