Сплит по системе Yana Smith
- Суть
- Силовой тренинг по сплит-системе Yana Smith для рельефа, набора мышечной массы или похудения
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Рассчитывать норму БЖУ под индивидуальные цели; Составлять рацион для снижения жировой массы или набора мышц; Тренироваться в домашних условиях с минимальным инвентарем; Управлять мышечными пропорциями тела
- Навыки
- силовые тренировки · составление рациона
- Кому подойдёт
- люди со средним уровнем подготовки