Спина: здоровый позвоночник
- Суть
- Изучение биомеханики позвоночника и безопасных двигательных привычек для здоровья спины
- На выходе
- Выполнять безопасные упражнения для укрепления мышц спины при наличии диагнозов; Корректировать повседневные двигательные привычки (как правильно сидеть, спать и ходить); Самостоятельно работать с мышечными перекосами и компенсациями; Различать мифы и медицински обоснованные методы восстановления здоровья позвоночника
- Навыки
- Коррекция осанки · Укрепление мышечного корсета