Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость
- Суть
- Тренировки для избавления от мышечных зажимов, укрепления стоп и развития гибкости позвоночника
- На выходе
- Выполнять упражнения на укрепление мышц спины и шеи; Проводить сеансы самомассажа и миофасциального релиза; Снимать напряжение с поясничного отдела; Выполнять элементы с большой амплитудой разгибания (мост, кольцо); Улучшать осанку и координацию тела
- Навыки
- миофасциальный релиз · самомассаж · раскрытие тазобедренных суставов · связки в стиле флоу · мостик · кольцо
- Кому подойдёт
- тем, кто испытывает хроническое напряжение от сидячего образа жизни