Спин-on – мощная спина без компромиссов
- Суть
- Тренировки спины с акцентом на биомеханику для гипертрофии, силы, здоровья суставов и улучшения осанки.
- На выходе
- Выполнять упражнения на спину с правильной биомеханической техникой; Корректировать осанку через целенаправленную проработку мышц; Увеличивать мышечную массу и силу мышц спины без применения специальных препаратов; Составлять тренировочный план с балансом нагрузки на различные группы мышц спины; Снижать риск травм позвоночника при работе с отягощениями
- Навыки
- составление тренировочного плана · упражнения для спины
- Кому подойдёт
- новички; атлеты с опытом