Специализированные комплексы упражнений
- Суть
- Комплексы адаптивной йоги и реабилитационных методик для подвижности суставов и укрепления позвоночника
- На выходе
- Выполнять суставную гимнастику для восстановления двигательного диапазона; Прорабатывать глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника; Укреплять коленные и тазобедренные суставы с помощью йогатерапевтических упражнений; Применять методы пост-изометрической релаксации для снятия мышечных зажимов; Составлять персональные комплексы тренировок длительностью от 15 до 60 минут
- Навыки
- Суставная гимнастика · Динамические виньясы · Пост-изометрическая релаксация · Йогатерапевтические упражнения · Составление комплексов тренировок