Спасатели малибу: пятый подход
- Суть
- Короткие тренировки по 8–12 минут в день для осанки, тонуса мышц и основы нутрициологии
- На выходе
- Сформированная привычка к коротким эффективным тренировкам и четкий план; Составлять рацион по принципу «правила тарелки» и нормам БЖУ; Выполнять эффективные короткие тренировки на все группы мышц; Снимать отечность с помощью специальных комплексов упражнений; Адаптировать тренировочный процесс под фазы менструального цикла
- Навыки
- составление рациона по БЖУ · выполнение упражнений на мышцы кора
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет наладить пищевое поведение и повысить уровень энергии