Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца
- Суть
- Система питания и тренировок для снижения жировой прослойки и набора мышечной массы
- На выходе
- Составлять индивидуальный рацион питания без жестких ограничений; Рассчитывать суточную норму калорий и нутриентов; Выстраивать тренировочный процесс для сжигания жира и роста мышц; Управлять чувством голода и предотвращать переедание; Внедрять здоровые пищевые привычки без риска для психологического состояния
- Навыки
- Составление рациона питания