Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции и самопрограммирования
- Суть
- Методы снижения нервно-мышечного напряжения, релаксации, саморегуляции и самопрограммирования
- На выходе
- Уменьшать нервно-мышечное напряжение и физические проявления стресса; Контролировать уровень тревожности и работать с навязчивыми состояниями; Нормализовать сон и повышать личную трудоспособность; Применять техники самопрограммирования для благополучия; Оказывать самопомощь и помогать другим в длительных стрессовых ситуациях
- Навыки
- миопрогрессивная релаксация · ментальный тренинг · идеомоторная тренировка · техники самопрограммирования
- Кому подойдёт
- профильные специалисты