Составление плана питания и восстановление ЖКТ
- Суть
- Настройка рациона питания для стабильной работы ЖКТ и нормализации веса без жестких диет
- На выходе
- Самостоятельно составлять сбалансированный рацион питания; Улучшать работу желудочно-кишечного тракта и желчеоттока; Отличать физический голод от эмоционального; Анализировать состав продуктов и выбирать качественные жиры и углеводы; Выстраивать систему питания без строгих диет и срывов
- Навыки
- Составление рациона питания · Анализ состава продуктов · Нейтрализация фитиновой кислоты · Составление меню