Снижение тревожности
- Суть
- Комплексная программа по снижению и управлению тревогой и освоению прикладных техник саморегуляции
- На выходе
- Понимание фундаментальных основ возникновения тревоги; Умение различать виды тревоги; Освоение прикладных техник саморегуляции и инструментов возвращения спокойствия; Умение работать с внутренним критиком и отслеживать свои реакции
- Навыки
- Саморегуляция · Работа с внутренним критиком · Эриксоновский гипноз · Когнитивно-поведенческий подход · Гештальт-психология