Скинь с себя давление
- Суть
- Выявление источников внутреннего и внешнего давления и освоение техник для их устранения
- На выходе
- Выявлять и нейтрализовать конкретные причины внутреннего напряжения; Управлять навязчивыми негативными мыслями; Применять техники «малых шагов» для выхода из состояния апатии; Разделять личные желания и навязанные общественные стандарты; Восстанавливать уровень энергии при эмоциональном выгорании
- Навыки
- Техники «малых шагов» · Работа с эмоциональными качелями · Управление навязчивыми мыслями