Скажи пока бокам
- Суть
- Программа избавления от 5–7 кг и лишних сантиметров в талии за 4 недели с помощью тренировок и питания
- На выходе
- Выполнять тренировки для коррекции фигуры в домашних условиях; Составлять сбалансированный рацион питания без жестких ограничений; Контролировать свой вес и преодолевать плато; Соблюдать питьевой режим и выстраивать график сна; Управлять пищевым поведением в социальных ситуациях
- Навыки
- домашние тренировки · планирование питания · составление меню · контроль питьевого режима · контроль сна · преодоление пищевых срывов