Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт
- Суть
- Выявление когнитивных искажений и когнитивная самопомощь для избавления от невротических переживаний
- На выходе
- Выявлять и исправлять когнитивные искажения; Диспутировать негативные установки с помощью аргументов; Управлять своим эмоциональным состоянием; Работать с автоматическими мыслями; Проводить самостоятельную когнитивную самокоррекцию
- Навыки
- Диспутирование негативных убеждений · Работа с автоматическими мыслями · Когнитивная самокоррекция · Управление эмоциональным состоянием