Система ягодиц: Анатомические поезда и Силовые режимы. От теории к упругим формам
- Суть
- Методология тренировки ягодичных мышц на основе концепции Анатомических поездов и силовых режимов.
- На выходе
- Применять концепцию Анатомических поездов для эффективной работы ягодиц; Выявлять и снимать мышечные блоки, мешающие росту ягодичных мышц; Грамотно дозировать силовую нагрузку и варьировать режимы гипертрофии; Внедрять готовые протоколы функциональных тренировок
- Навыки
- применение концепции Anatomy Trains · программирование силовых тренировок · дозирование силовой нагрузки · функциональный тренинг
- Кому подойдёт
- фитнес-тренеры и инструкторы; реабилитологи; массажисты; желающие построить гармоничное тело без травм