- Суть
- Система приготовления и заморозки запаса готовых блюд на 14 дней с расчетом КБЖУ на 1400 ккал.
- На выходе
- Освободить до 10 и более часов в неделю от ежедневной готовки; Создавать запас готовых блюд минимум на две недели вперед; Готовить блюда, полностью готовые к употреблению после разморозки; Следовать программе питания на 14 дней с расчетом КБЖУ; Эффективно использовать пространство компактной морозильной камеры
- Навыки
- заморозка готовых блюд · расчет КБЖУ · планирование рациона на 14 дней · приготовление мясных маффинов · приготовление рубленых котлет · приготовление ленивой ачмы · приготовление слоеных пирожков
- Кому подойдёт
- те, кто стремится к стройности; те, кто хочет избавиться от кухонной рутины; семьи
