Система 1/7 + годовое цикличное меню
- Суть
- Планирование рациона и метод порционной заготовки еды для всей семьи на семь дней
- На выходе
- Оптимизировать время, затрачиваемое на кухонные процессы; Организовывать хранение готовых блюд в холодильнике и морозильной камере; Составлять циклическое меню для всей семьи на долгосрочный период; Рассчитывать БЖУ для поддержания веса и сбалансированного питания; Планировать закупки продуктов для снижения ежемесячных расходов
- Навыки
- порционная заготовка еды · заморозка готовых продуктов · хранение готовых продуктов · составление циклического меню · планирование закупок