- Суть
- Методика безопасных силовых тренировок с гантелями и штангами при грыжах и протрузиях
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения без вреда для поясницы; Безопасно тренироваться с гантелями и штангами при наличии грыж и протрузий; Адаптировать упражнения под домашние условия или тренажерный зал; Составлять программу тренировок, исключающую риск обострения болей
- Навыки
- Составление программы тренировок · Адаптация упражнений для дома и зала
- Кому подойдёт
- Тем, кто тренируется для себя при ограничениях в позвоночнике; Фитнес-инструкторам, работающим с клиентами с патологиями позвоночника
