- Суть
- Силовые и 3D-тренировки на все тело со свободными весами повышенной сложности
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять многоплоскостные 3D-упражнения для развития координации и баланса; Правильно использовать свободные веса для увеличения мышечного объема; Сочетать интенсивный жиросжигающий темп с силовыми элементами; Применять техники растяжки для качественного восстановления мышц
- Навыки
- 3D-тренировки · Работа со свободными весами · Силовые тренировки · Упражнения на гибкость и растяжку
- Кому подойдёт
- Тем, кто уже имеет опыт в фитнесе; Подготовленным атлетам
- Знать заранее
- Опыт в фитнесе
