Силовой пилатес на все тело для силы и похудения
- Суть
- 37-минутная тренировка на все тело, совмещающая силовую нагрузку и элементы классического пилатеса
- На выходе
- Укреплять мышцы ног и ягодиц; Приводить в тонус мышцы живота; Улучшать рельеф рук и спины; Повышать гибкость тела; Снимать отечность
- Навыки
- силовой пилатес · разминка суставов и позвоночника