Сила воли и самоконтроль: как добиваться долгосрочных целей
- Суть
- Перестройка мозга и укрепление силы воли на основе данных нейробиологии
- На выходе
- Контролировать дофаминовые всплески, провоцирующие импульсивные желания; Выявлять и блокировать нейронные системы, ответственные за отсутствие сопротивления; Использовать социальное окружение («социальную инфекцию») для достижения целей; Управлять внешними факторами, влияющими на уровень силы воли; Применять нейробиологические упражнения для укрепления самоконтроля
- Навыки
- Управление дофаминовыми всплесками · Управление «социальной инфекцией» · Нейробиологические упражнения