Сила сострадания к себе
- Суть
- Тренинг по развитию сострадания к себе и эмоциональной саморегуляции
- На выходе
- Использовать сострадание к себе как мотиватор вместо критики; Распознавать моменты, вызывающие самокритику и страдания; Проявлять мужество при встрече с личной болью; Создавать индивидуальные фразы поддержки для сложных ситуаций; Практиковать осознанность для эмоционального исцеления
- Навыки
- практики осознанности · эмоциональная саморегуляция