ШпакМетод Зарядка
- Суть
- Система ментального фитнеса и ежедневных дыхательных техник по методу Шпак для укрепления мышц
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять ежедневный 10-минутный комплекс дыхательных упражнений; Снимать отечность и улучшать тонус мышц; Управлять эмоциональным состоянием через дыхание; Использовать техники для повышения общего иммунитета и либидо; Подтянуть тело и уменьшить объемы
- Навыки
- дыхательные техники · дыхательные упражнения · метод Шпак
- Кому подойдёт
- новички; беременные