Шпагатомарафон: курс по развитию гибкости
- Суть
- Курс по развитию гибкости и подготовке тела к шпагату
- На выходе
- Разрабатывать персональный комплекс упражнений на гибкость; Эффективно комбинировать статические и динамические виды растяжки; Углублять амплитуду движений без болевых ощущений; Убирать излишнее мышечное напряжение; Правильно распределять вес тела при выполнении шпагатов
- Навыки
- Составление программ растяжки · Статическая растяжка · Динамическая растяжка · Биомеханика шпагата · Работа с мышечными зажимами