Шпагат за 30 дней 2.0
- Суть
- Тридцать ежедневных тренировок для посадки на продольный и поперечный шпагат за месяц
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагат; Увеличивать общую гибкость и пластичность тела; Поддерживать тонус мышц с помощью регулярных тренировок; Составлять рацион питания с учетом типа телосложения; Повысить общую выносливость
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · суставная гимнастика · разогрев с прыжками · проработка мышц и спины · составление рациона питания