Шпагат / Растяжка / Осанка
- Суть
- Программа 4-недельных домашних занятий для снятия мышечных зажимов, исправления осанки и шпагата
- На выходе
- Выполнять продольный и поперечный шпагат; Правильно дышать во время тренировок на гибкость; Выполнять комплекс упражнений для исправления осанки; Безопасно растягивать мышцы без травм; Расслаблять тело и избавляться от мышечных зажимов
- Навыки
- продольный шпагат · поперечный шпагат · статическая растяжка · динамическая растяжка
- Кому подойдёт
- люди с любым уровнем физической подготовки