- Суть
- Формирование здоровых пищевых привычек, работа с энергетическим балансом и метаболизмом для похудения
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Управлять энергетическим балансом и понимать механизмы метаболизма; Самостоятельно составлять свой рацион без жестких ограничений; Отличать мифы о правильном питании от научно доказанных фактов; Рассчитывать свою норму калорий, определять дефицит или профицит
- Навыки
- Составление рациона питания · Определение дефицита и профицита калорий · Работа с приложением FatSecret · Управление энергетическим балансом
- Кому подойдёт
- Те, кто устал от бесконечных диет, срывов и стоящего на месте веса
- Знать заранее
- Кухонные и напольные весы; Сантиметровая лента; Приложение FatSecret для отслеживания питания
