Шея и пояс верхних конечностей
- Суть
- Изучение биомеханики плечевого пояса и шеи для выстраивания безопасной программы упражнений
- На выходе
- Выстраивать безопасную амплитуду движений в плечевых суставах; Активировать мышцы-стабилизаторы лопатки; Корректировать положение шеи при выполнении упражнений; Составлять эффективный план занятий с учетом биомеханики позвоночника
- Навыки
- составление плана занятий · активация стабилизаторов лопатки · коррекция положения шеи
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет выполнять упражнения без дискомфорта в шее и плечах