Шаг за шагом
- Суть
- Изучение природы тревоги и стресса с применением техник расслабления и ревизии мыслей от Андрея Курпатова
- На выходе
- Распознавать механизмы возникновения неврозов и стресса; Применять дыхательные техники для экстренного снижения тревоги; Практиковать методы мышечного расслабления; Управлять фокусом внимания для возвращения в настоящий момент; Выявлять и корректировать вредные установки и ожидания
- Навыки
- дыхательные техники · мышечное расслабление · управление фокусом внимания · ревизия мыслей · коррекция установок