Шаг к себе
- Суть
- Саморегуляция, угашение негативных эмоций и снятие стресса методами саногенного мышления и мышечной релаксации
- На выходе
- Угашать негативные эмоции самостоятельно; Применять методы прогрессивной мышечной релаксации для снятия стресса; Использовать медитативную графику для эмоционального восстановления; Сохранять спокойствие в кризисных ситуациях; Купировать стрессовые состояния и выходить из них
- Навыки
- итерационное угашение эмоций · саногенное мышление · прогрессивная мышечная релаксация · медитативная графика · эмоциональная саморегуляция