SFT Fullbody. Фаза 1
- Суть
- Системный фитнес-тренинг для развития функциональности тела и избавления от скованности
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения на мобильность, гибкость и силу; Снижать мышечные дисбалансы и уровень фоновой боли; Улучшать осанку и форму тела через качественное движение; Развивать осознанный контроль над амплитудой и плавностью движений
- Навыки
- Стретчинг · Мобилизационные техники · Силовая нагрузка · Коррекция паттернов движения