Сесть на шпагат за 25 минут
- Суть
- 25-минутная тренировка для подготовки к продольному шпагату через мобилизацию суставов
- На выходе
- Улучшать подвижность тазобедренных суставов; Выполнять упражнения на растяжку без риска травм; Использовать техники миофасциального релиза для расслабления мышц; Садиться на продольный шпагат с помощью методики мобилизации
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Суставная мобилизация · Растяжка на продольный шпагат
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет улучшить гибкость без изнурительных растяжек
- Знать заранее
- Мягкий мячик диаметром 6-9 см