Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы
- Суть
- Тренировка сердца на низком пульсе, ОФП и укрепление стоп для бегунов
- На выходе
- Тренировать сердце без перегрузок; Выполнять комплексы ОФП для улучшения общей физической формы; Восстанавливать подвижность и силу стоп; Подбирать кроссовки с учетом особенностей биомеханики бега; Бегать технично и с низким риском травм
- Навыки
- бег на низком пульсе · биомеханика стопы
- Кому подойдёт
- Бегуны, триатлеты и трейлраннеры, желающие повысить выносливость