Senior's
- Суть
- Умеренно-силовые тренировки, растяжка и гимнастика для восстановления подвижности суставов и укрепления спины.
- На выходе
- Восстанавливать естественную подвижность суставов; Выполнять суставную и пальцевую гимнастику; Укреплять мышцы спины и поддерживать правильную осанку; Улучшать координацию движений; Снимать напряжение и скованность в суставах
- Навыки
- Суставная гимнастика · Пальцевая гимнастика · Дыхательная гимнастика · Растяжка позвоночника
- Кому подойдёт
- Возрастные пользователи, которые хотят вернуть суставам подвижность и укрепить спину