Семь нот здоровья
- Суть
- Семидневная программа восстановления жизненной энергии и физического состояния
- На выходе
- Анализировать состояние своего здоровья с помощью специализированных анкет; Составлять сбалансированный рацион питания; Внедрять гигиену сна для восстановления бодрости; Подбирать комфортные виды физических нагрузок; Использовать техники управления стрессом в повседневной жизни
- Навыки
- Составление рациона питания · Гигиена сна · Управление стрессом