Сексуальная попа от А до Я
- Суть
- Изолированная проработка ягодиц без роста объема бедер
- На выходе
- Рассчитывать персональную норму КБЖУ; Выполнять упражнения с правильной техникой для изоляции ягодичных мышц; Составлять рацион питания для коррекции фигуры; Тренироваться дома и в зале по готовой программе
- Навыки
- расчет КБЖУ · техника изоляции ягодиц · план питания на неделю · программа тренировок дома и в зале
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет работать над набором мышечной массы и рельефом тела